饮食+按摩青丝柔柔亮亮


  你喜欢看镜子里自己乌黑荧亮的头发,用手一摸,顺滑轻柔,男朋友也最爱抚弄你的秀发。然而那只是梦想?或只是曾经发生过的事吗?岁月的洗刷,过多美发产品的伤害,你是否还如当初那般迷恋自己的头发?是该护发了!



  护发秘籍之饮食护发

  要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来,导致头发未成熟就及早脱落掉,而过量的、过分精制的碳水化合物,或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液,供给营养的血管收缩,有碍头发的健康生长。因此,为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外,平时还应多食含维主素和泛酸的食物,如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等;若配合富含蛋白质和含锌的饮食,如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。

  有些中药具有补血、补肾、养阴等作用,能促使新发生长,如首乌30克、当归20克,用水煎当茶饮,服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药,有防治白发、脱发之功效,不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克,龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服,天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用,对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。



  护发秘籍之按摩护发

  头是五宫和中枢神经所在。经常梳头,加强对颜面和头皮摩擦,能疏血脉,改善头部的血液循环,使头发得到滋养,光润乌黑,发根牢固,防止脱发。但头发不宜梳理得过紧,否则头皮被拉得过紧将限制血液流动,也易使头发过早脱落。常用刷子轻柔也刷头发同样可直接促进头皮血液循环,刺激产生皮脂,使其发出闪烁的微光。刷发不仅可除掉干燥的头皮屑,而且可将此雪花状物连同尘及喷头发的残余物一起除掉。

  刷发颇有讲究,要从颈部背后向上刷,同时应向前弯便,这样在头发轻弹回归原位后头屑排除量就会增加。可是过分用劲刷又能将外层的细胞脱落掉,将其内轴暴露出来有损头发,使头发易脆易碎,将本来还不该脱落的头发刷掉了。其次不宜经常烫发,烫发用的化学药水,容易损伤头皮,加上电热处理,头发容易变黄、变脆、折断脱落。

  人的头部属于人身的主宰,人体中有许多经络,这些经络或直接地汇集于部,或间接地作用干头部。头顶上分布有百合、四神聪、上星等穴位;两鬓有太阳、率谷等穴位;头后有风池、哑门、翳门,翳风等穴位;额前有印堂穴。因此,除梳头、刷发外,还可采取手法经常对这些穴位进行按摩,从而可促进血液循环,改善营养代谢,增加发根部的血量分布,加速其生长。

  一般而言,要是你的头发属油性则按摩应轻柔一些。若毛发干燥则按摩应较有力些以刺激腺体分泌油脂。为了使按摩效果好,可月手指从颈部背部以轻柔的按摩(圆周运动)至前额,然后再越过发际,每周至少应按摩一至两次。

  实际上,每天早晨除了用发刚来刷头发以除掉沾染物及缠结外,还应舒适也坐下来,低头朝向胸部并慢慢旋转到右侧,然后再转向左侧。之后,平静地向前倾斜,将手掌(手指分开)放在头发下面,采取推、松运动,将两手从颈背后面升起,完成此按摩动作后抬起头,倒过来再从前额至颈背后反复进行,直到头皮感到麻、暖为止。


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