全面了解脱发的饮食疗法

如果您每天脱发的数量超过了100根,就应该及时到医院就诊,让皮肤科专家为您彻底检查,以明确脱发原因,从而找到有针对性的解决办法或治疗药物。

  当然,平时对头发的养护也是至关重要的环节。

  饮食方面,应尽量做到各种营养均衡。少吃辛辣刺激的食物。


  玉米,小麦,豆类,及绿叶蔬菜,这些含有丰富维生素B的食物,能有效帮助头发的再生。

  各种植物油、动物脂肪、牛奶蛋类能增加头发弹性,使头发柔顺不分叉。

  花生、红枣、果仁、瓜子、核桃等,富含维生素E,可增加头发光泽度,使秀发色泽更加黑亮。

  各类水果中丰富的维生素C,也是头发健康所必需的营养。

  五谷杂粮中含有的多种营养素,都是保证头发健康的必备条件。

  另外,避免紧张的情绪、保证充足的睡眠及正常的新陈代谢,也是保证秀发亮丽所必不可少的条件。

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