油性发质的饮食调理法

   
        拥有油性头发的人,发质一般都比较幼细。整个头都是油油的,头发显得没有生气和缺乏弹性,不漂亮。造成油性发质的主要原因是头部皮脂腺分泌旺盛,而头皮与脸部皮肤是紧紧相连的,所以油性发质的人其实基本上也就是油性皮肤。可以参照油性皮肤的护理方法进行饮食调理。


  专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品,尽量多吃一点水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,样会有助减少皮脂腺分泌。

  专家认为拥有油性头发的人在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果,并服少量维生素E和酵母片,最好少吃油腻食品。这样会有助减少皮脂腺分泌。




油性发质忌食的九种食品:

  1、黄油和干酪

  2、奶油食品、牛奶

  3、肥肉

  4、含防腐剂食品

  5、香蕉

  6、多脂鱼鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼

  7、鱼子酱

  8、冰淇淋

  9、腌制食品

  另外,食用鸡蛋每周不超过5只。

附:

  某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应询问医生。改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。



 

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