给秀发饮食的盛大颁奖礼


  人人都梦想能拥有一袭乌黑亮丽的秀发,为使你的秀发拥有万千风情,不如从饮食着手,注意营养吸收和饮食均衡,尽量不吃让你秀发失“色”的食品。



  护发美食之奥斯卡奖

  胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前,你知道哪一种对你的秀发最有帮助?或许它对你的秀发美黑有作用,又或许它对你的秀发亮丽有好处,无论是哪一种,分清不同食物拥有的不同特性,才是最正确的护发之道。

  最佳光泽奖

  评委观点:维生素 E、β-胡萝卜素,对于保持头发光泽很有帮助

  胡萝卜(best)37kcal/100g

  胡萝卜素4130 mg/100g;蛋白质1g/100g

  芒果32 kcal/100g

  胡萝卜素897 mg/100g;蛋白质0.6g/100g是含胡萝卜素最多的水果。

  油菜23 kcal/100g

  胡萝卜素620mg/100g;蛋白质1.8g/100g,其胡萝卜素和钙的含量都很高,维生素B1、B2、PP、C和铁含量也比较高。

  西瓜25 kcal/100g

  胡萝卜素450 mg/100g;蛋白质0.6g/100g




  最佳美黑奖

  评委观点:泛酸(维生素B5)可加速黑色颗粒的合成,这是使头发乌黑的重要营养原料之一

  核桃(best)627 kcal/100g

  泛酸9 mg/100g;蛋白质14.9g/100g

  黑芝麻531 kcal/100g

  泛酸5.9mg/100g;蛋白质19.1g/100g

  黑豆381 kcal/100g

  泛酸2 mg/100g;蛋白质36 g/100g

  黑木耳21 kcal/100g

  泛酸2 mg/100g;蛋白质1.5g/100g

  与前三种食物相比,拥有较低的卡路里,泛酸含量也是同类食品中最高的。



  最佳坚韧奖

  评委观点:头发以蛋白质为主要成分构成,而蛋白质的高低直接决定了头发生长的坚韧度

  黄豆(best)359 kcal/100g

  蛋白质35g/100g;脂肪16 g/100g

  对虾93 kcal/100g

  蛋白质18.6 g/100g;脂肪8 g/100g

  鸡蛋144 kcal/100g

  蛋白质13.3 g/100g;脂肪8.8 g/100g

  花生298 kcal/100g

  蛋白质12 g/100g;脂肪25.4 g/100g




  损发美食之金酸莓奖

  以下这些食物要引起大家警惕了,尤其是希望自己的秀发变得越来越迷人的女士,对于它们应该谨慎摄入。

  最佳油光奖

  评委观点:饮食中大量摄取含油脂的食物,会让头皮的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞

  黄油(worst)835kcal/100g

  胆固醇153 mg/100g;脂肪92g/100g

  甜面包圈530 kcal/100g

  胆固醇0 mg/100g;脂肪34.9g/100g

  鱼子酱252kcal/100g

  胆固醇0 mg/100g;脂肪16.8g/100g

  鲑鱼139kcal/100g

  胆固醇68mg/100g;脂肪7.8g/100g



  最佳催白奖

  评委观点:糖属于酸性食品,大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,导致头发变黄变白。

  奶油蛋糕(worst)378 kcal/100g

  碳水化合物55.9g/100g;脂肪13.9g/100g

  糯米圆子280 kcal/100g

  碳水化合物36.1g/100g;脂肪12.3g/100g

  冰淇淋229 kcal/100g

  碳水化合物24g/100g;脂肪8.8g/100g

  巧克力572kcal/100g

  碳水化合物48.5g/100g;脂肪38.4g/100g



  其余损发物质

  评委观点:辣椒摄取过量会造成发质干枯,烟酒则会让流经头皮微血管的血液循环不良。

  白酒298kcal/100g

  碳水化合物100g/100g;尼克酸0.3mg/100g

  花椒258kcal/100g

  碳水化合物37.8g/100g;脂肪8.9g/100g

  干辣椒23 kcal/100g

  碳水化合物3.7 g/100g;脂肪3 g/100g

  香烟焦油量15 mg/包

  一氧化碳量14mg/包;烟气烟碱量1.2mg/包4P

 

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