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健康秀发补养6大秘诀

你羡慕别人乌黑健康的秀发吗?看着自己黄且枯如稻草般的头发,染上的颜色只是帮它换了件外衣,面对它底子里的不健康,是怎么也不可能乌黑亮丽的,到底该怎么拯救呢?

      



  让我们来看看头发的组成吧。头发的主要成分是角蛋白和多种氨基酸。如果缺乏这些东西,我们的头发就会发生相应的反应,护发也容易。分别表现为:


  -缺植物油、维生素A、蛋白质和碘:头发会发干、无光泽、容易折断;


  -缺铁和蛋白质:头发会变黄、分叉;


  -缺维生素B族:会出现脂溢性皮炎,头发会有脱落现象;


  想要头发健康,除了靠平时适当地梳洗外,食物中的营养也要相应地摄取。下面就是一些护发类的食物,不妨按照分类,对号入座吧。


  *高梁、大米、玉米、小麦、豆类中有丰富的维生素B群;


  *各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品,能增强头发弹性,使它柔软光滑;


  *蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子,可增强头发乌黑色泽。

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