健康秀发要吃出来

一直都在介绍用什么护发产品美发产品,才能让头发柔顺有光泽。其实,头发跟皮肤一样,是我们身体健康的一种反馈。只要我们身体好,头发自然就健康有光泽;反之亦然,不健康的身体,带来不健康的头发,我们用再多的保养品也没有用。

  所以,推荐各位在使用很多产品的同时,多注意吸收以下几样物质,不但让你的身体更健康,同时,头发也会一样闪亮亮!



  头发重量有四分之一都是水分,吸足水分的头发滋润有光泽。所以要多喝点水。千万不要等到自己觉得口渴的时候才喝,那时身体已经流失过多水分了。每天喝8杯水,可以使头发亮丽。

蛋白质
  蛋白质是头发的主要组成部分,所以头发需要大量的蛋白质来保持柔韧度,以避免断裂开衩。鱼、肉类、牛奶、奶酪、谷物等,都含有大量的蛋白质。



   


矿物质
  铁质能帮助把氧气送到头发各个部位。如果缺乏铁质,发丝的末梢与发丝根部的含氧量就会有很大出入,令头发变得脆弱。含铁量高的食物有红肉,深绿色蔬菜等。
  锌能“组装”头发里的蛋白质,从而防止头发脱落。肉类和海鲜里面都还有很多的锌。
  铜是头发的天然“着色剂”,所以如果要让头发颜色亮泽更好,就可以多吸收铜质,贝壳类食物、新鲜蔬菜、核桃、种子等,都含很多铜。

维生素
  维他命A不但能让我们的皮肤更有光泽,还能保持头皮健康。胡萝卜里的维他命A含量很高,而且能减肥哦。
  维他命B和C能促进身体循环,从而增进头发生长,令发色更有光泽,防止头发开叉等。水果、蔬菜、谷物、鸡蛋、牛奶、面包,都是提供这两种维生素的常见食物。

  除了要吸收以上物质,还要多做运动,促进身体新陈代谢,然后再加上适当的护发产品,头发才能真正的由内而外的漂亮起来。

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