秋季头皮干燥不宜频繁洗头

气候干燥的秋天,头皮容易干燥,毛发容易干枯。如果这时人体的营养摄入跟不上,就很容易发生脱发现象。因此,应从生活等各方面进行调理,以减轻脱发的程度。

       许多人一感觉脱发多就频繁洗头,这样反而会适得其反。秋季应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1-2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的洗发用品洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,可预防和减少脱发。

  秋天阳光中的紫外线含量并不少,尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子,不能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以减少对头发的损害。

  头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有较好的作用。

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