调节饮食和护发的关系

保护头发除了平时护发以外,还有营养护发。营养和头发有密切的关系,饮食是人维持生命和健康的基本能源。头发的健康所需要的营养也基本上来自于饮食。

 

   防止早秃

可选用花生、黄豆、玉米、海带、蛋类、奶粉和含有维生素E的芝麻、莴笋、卷心菜、花菜等食物。

头发变黄

有些头发逐渐变黄主要是由于摄取纯糖和脂肪过多,使血液酸性增高,应注意摄取含碘、钙、蛋白质的食物。可以多吃鲜鱼、牛奶、豆类、紫菜、海带等,还可以食用铁质多的蔬菜等,对酸性物质有抑制作用。



 


头发开花

有些人在头发末端分裂成一束细丝羽毛状,俗称“头发开花”,可选用黑芝麻、鸡蛋、核桃等食物。

头发干枯

有些人头发即毛躁又干枯,除了用护发剂外,还要增加营养。可以选用瘦猪肉、鸡蛋、海鲜、河虾以及羊奶等食物,使头发逐渐滋润光亮。

 
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