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烦恼发丝不再“烦恼”

想让三千烦恼丝常保光泽亮丽,是有诀窍的!清洁、按摩、补充必需营养素不可少。

      首先彻底清洁头皮及头发。洗头发最好间隔两天左右,在洗发前,先用梳子将纠结的发丝梳开。洗头时,用指腹轻柔按摩头皮,切忌使用指甲抓头皮。按揉头皮後,再洗发丝,由发根至发稍,来回两三次,再用温水冲乾净。如果要进行第二次的洗涤,记得洗发精的要减量。

再来就是平时多按摩头皮及头发。规律的按摩可促进血液循环,加速新陈代谢,进而刺激头皮的活动,减少生理性头皮屑,还可以解除疲劳喔!

另外,从饮食中补充营养。维他命B6及维他命A能促使头发健康亮丽及减少掉发,包括牛肉、动物肝脏、蛋黄、谷类、马铃薯、红萝卜、菠菜、香蕉、木瓜芒果等,都含有此种维他命;维生素C能促进血液中的营养,顺利被发根吸收,新鲜蔬果,如柚子、橘子、蕃茄等,都有可观的维他命C;促进头发生长,就非蛋白质不可,肉类、肝脏、蛋类制品、优酪乳及起士等都是摄取的优质对象。

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