不得不知健康秀发的大敌

健康乌黑秀发是美女的必备条件之一,可是没有人可以得天独厚的拥有漂亮发丝,唯有正常饮食习惯与放松、按摩,才能让头发从此恢复建康。

头发是身体的一部份,因此,不适当的饮食习惯都都会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的,平时应多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物,例如:肉、蛋、牛奶、大豆等,以裙带菜等海藻类食物。

   除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。多醣类等食物可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物。

另外,想让已经受伤的头发有新发取代,必须仰赖头皮的保养、利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮,包括揉、捏、敲、擦四个步骤。

揉时画圆,指甲不要竖起,捏时力道放松,敲时以发旋为中心前後左右移动,擦时用姆指由正後往下面按,手有空的时候或洗澡时不妨试试。

在按摩时加上专用的香精或乳液,效果会更加倍,一旦头皮血液循环良好,毛母细胞活性化,头发生长的速度自然加快,发质就会变得更健康

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