当你的秀发“身体不适”时

怎样才能使自己头发乌黑亮泽呢?仅按照电视广告上说的那样,使用这个洗发素、那个营养液是不可能办到的。根据传统的中医理论和多年的临床实践,必须恰当的进行食补,给头发以真正的营养;同时实施正确的局部按摩,改变头发的微循环状况,这样才能真正的使你的头发乌黑、秀丽起来。

      当头发枯干发黄无光泽时

根据对此种头发中含微量元素的检验,其结果是:缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。此时,你应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品。如:大骨头汤,排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙,每日喝1至3碗大骨头或排骨汤,这样坚持10—20天,头发自然会逐渐的变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素,每天坚持吃100克左右的牛肝(猪肝)、香菇,一个月的时间,头发就会有较大的变化。天然海洋食品海带、紫菜中含碘量最高,每天应坚持吃些(50克至100克)这两种食物,或汤或凉拌吃。黑木耳中含有大量的铁,每天要坚持吃半两黑木耳,一个月后你的头发会变得好起来。


 



当头发经常脱落时

这种情况说明人体内缺少氨基酸、硫胺素、尼克酸等物质,应多吃一些含各种氨基酸较多的食品。花生中含氨基酸的量较大,可炒吃、生吃或冲吃花生奶,长久的坚持下去,必会出现好的结果。各种新鲜蔬菜(芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、香菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等)中含有较多的、不同种类的氨基酸,每天至少应吃上上述蔬菜中的其中两种,且应在500克左右。此外,动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸,有条件的话应坚持每天吃50克至100克的习惯。这样头发在生长发育过程中,才能得到它所需要的营养物质。




当头发发生早白时

按照中医讲,这是人体内的血热外加头部微循环不畅所至。而西医则认为,这是体内缺少维生素丙、卵磷质、蛋白质所致。所以,平时(每天应吃100克至150克)应多吃含上述物质的食物,根据测定检验,核桃、黑芝麻、黄豆、黄豆制品、鱼类、虾类、赤小豆中含有较多的上述物质。长此坚持下去,你的头发会逐渐的多起来。


   当头发同时出现上述三种现象时

除应坚持自觉的多吃上述食物外,还应学会自己给自己的头部按摩。其简要的方法是:每日早、中、晚各一次,一次12分钟。按摩前应把双手洗干净,而后双手相互摩擦2分钟,感到发热时,将双手的十指用力按紧头部的前端,边来回旋转边逐渐的往后移动至脖根处;如此反复的进行20次,最后略感头部发热、发紧为止。这样长久的坚持下去,你的头发会变得乌黑、发亮、光彩并富有弹性起来。

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