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秋天要保养好你的头发

         医学家发现,如果秋天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮,头发容易脱落。因此,秋季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮,可以多喝些白开水。蛋白质摄取要够量
  
  蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,但在秋天由于天气闷热,人人喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。因此,秋天应注意对蛋白质的摄取,多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。少在烈日下活动。

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