秋天要保养好你的头发

         医学家发现,如果秋天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮,头发容易脱落。因此,秋季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮,可以多喝些白开水。蛋白质摄取要够量
  
  蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,但在秋天由于天气闷热,人人喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。因此,秋天应注意对蛋白质的摄取,多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。少在烈日下活动。

    秋季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。所以在秋季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害,要少在烈日下活动。注意头部清洁卫生
  
  秋季气候阴冷,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,头部易患皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此在秋季应注意头部的清洁。 
 

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