4款菜肴赶走恼人头屑

 一段时期,你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌,不当的饮食致使这些锌大量流失,导致头发表层角化和干燥,导致头皮细胞脱落,形成头皮。要改善头皮状况,除了好产品和生活上的调理,通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。


通过饮食也可以控制或治疗头皮屑

   蔬菜粥

   材料:菠菜50克、大米50克。

   做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。


将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟

    绿豆薏米汤

   材料:薏米200克、绿豆50克

   做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。

   洋葱治头屑

   将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好,用它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑。



啤酒洗头后头皮屑会明显减少

   啤酒去头屑

   先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净。每天2次,3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。


可以从牛肉中摄取足够的锌

   牛肉炒蛋

   我们可以从牛肉中摄取足够的锌,每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

   最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。

   做法

   1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

   2、鸡蛋一个,敲壳搅打均匀。

   3、炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。

   除以上食物外,生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。

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