好习惯令你远离头屑烦恼

如何在日常生活中预防头皮屑过多?应从平时细节入手:

放松身心对防止脱屑大有裨益

 

  充足睡眠、乐观心态、适量运动锻炼都能有利皮肤,即包括头皮的健康。此外,放松身心、尽量解除自身焦虑、紧张情绪对防止脱屑大有裨益。

  调整饮食:平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。


梳子、枕头、枕巾也要保持干净

 

  梳子、枕头、枕巾也要保持干净,最好不与他人互相使用梳子。

  平时应多摄取碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成。



尽量避免染发

 

  尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干,引起头发断裂,还会刺激头皮细胞,导致头屑增多。

  勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,加剧头皮屑出现,应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

  用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

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