护发注意营养的摄取

      
         头皮与发丝应该分开护理,因此,洗完头之后,一定要润丝。这道理就如同所有类型的肌肤都需要滋润,发丝也一样,不能缺少适度的滋润。不过,润丝也是有学问的。第一步同样是选择适合自己的润丝产品:干燥的头发便选择干性发质适用,油性的发质因为头皮自行会分泌保护油脂,因此选用较清爽的油性发质滋润产品即可。


  要注意的是,在涂抹润丝产品时,不要涂抹到头皮,因为润丝产品的成分是针对发丝所设计的,因此只要在发梢的部位均匀抹上就好。抹上之后,轻轻地抓理头发,让润丝精充分被头发吸收,使头发维持良好的保湿效果,并稍微抚平头发的毛鳞片,使头发不易打结,然后再用温水或冷水洗净即可。冲洗润丝精时,即使不会接触到头皮,也同样不可使用热水,因为润丝的目的主要在于保持秀发的养分与水分,高温也会使养分与水分流失,如此一来,润丝的目的就大打折扣了。

  

  除了上述几项外在保养的观念要落实外,还必须要搭配健康的饮食,由内在营养摄取做起,才能拥有百分百健康的美丽秀发。虽然,这个工程听来既费时又浩大,但如果你没有健康的身体,头发的质感也绝对好不到哪里去哦!


  那么,要如何摄取营养才能拥有健康的发丝呢?这得先从头发的成分说起。头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸及几十种微量元素。因此,若缺乏蛋白质,头发会变黄、分叉;缺乏维生素A和碘,头发会干燥、没有光泽且容易断裂;缺乏维生素B,则会出现头发脱落的现象。



  而可以促进头发健康的食物有:鱼类、蛋、大豆制品及乳制品等,这类食物含有头发基本的成分——角蛋白。另外,糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物,则含有促进头皮新陈代谢的维生素B群;胡萝卜、番瓜、菠菜等黄绿色植物,则含有较多的维生素A,常吃可以让头发更强韧。还有,海带及紫菜等海藻类食物含有丰富的碘,可以增进头发生长;红枣、核仁、瓜子、水果,则可以增加头发光泽,使头发看起来更黑亮。

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