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光亮秀发 MM养护3大秘籍
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-10 10:25] 出处： 责任编辑：小虫
从饮食和水中吸取亮发元素
想要悉心养护秀发，我们应当从新鲜蔬菜、水果和谷物中得到丰富的维他命和矿物质，以便对秀发进行内补。平时饮食时，开始注意确保提供足够的维E、维B、锌、铁、硅。同时，保证每天食用亚麻子油、深绿多叶绿色食品、向阳花籽、杏仁和胡桃等营养头发的食物。水当然是必需的，通常做法是每天喝8大杯水。
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