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秀发达人的洗发必修课

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保证作息要健康

  保证作息要健康

  不论是想要肌肤水当当,还是要头发好滋润,最基本的条件之一,就是得保证有优良的饮食和睡眠品质,发丝保养当然不例外,生活作息的稳定均衡,体内的代谢运作才会正常,毒素才会随之排去。除此之外,新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等,富含丰富维他命B6(牛肉、肝脏)、维他命A(红萝卜、菠菜)、维他命C(橘子、蕃茄)、蛋白质(起司、优酪乳)等营养素,也可促进头发生长、防止掉发等,所以平时可多吃一点哦!

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