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内调外养 “发”现美丽

如何呵护您的“一帘幽梦”,应从内调和外养两个方面入手。

   

 内调外养 “发”现美丽


内 调

  营养:膳食种类的丰富能为头发的养护提供足够的营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来,导致头发未成熟就过早脱落;含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物,如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。

  均衡:为了护发,除了应当摄取各式各样丰富的营养外,还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维他命。除此之外,平时还应多吃如配合富含蛋白质和含锌的饮食,如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。

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