“秀发美女”的靓丽食品集

       美眉们想拥有浓密、黑亮、飘逸的秀发吗?可是因为种种原因秀发也会“生病”,原本浓密的秀发日渐稀疏,星星点点的头皮屑惨不忍睹。头发毛躁、不好打理,动不动就开岔,简直就想“怒发冲冠”,而且还极易起电……面对这些恼人的头发问题,该怎么办呢?去美发店花上几百元甚至上千元做头发护理。还是去商店买各种美发产品?其实,这些方法不但代价昂贵,而且只是“治标”,并不能根本解决你的秀发问题。不如选择食品,让美发计划动动嘴就OK,既花费不多,又能解决秀发烦恼,使头发真正靓丽动人。


拯救“秀美人”一号:黑芝麻

        黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,同时,对改善头发干燥和易断等不良状况有显著作用。


拯救”秀美人”二号:核桃仁

         核桃仁是护发的最佳食品,脂肪含量很高的核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂和糖类等多种营养物质,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。


拯救“秀美人”三号:牛肉

        护发牛肉是必需要的,牛肉含有丰富的微量元素锌,而锌参与体内多种酶的合成,缺锌是引起脱发的重要原因,与牛肉有类似功能的食品还有牛奶和蛋类等。


拯救“秀美人”四号:荠菜

        荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁。以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒,凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。


拯救“秀美人”五号:鲫鱼

         鲫鱼的肉质十分新鲜细嫩;不仅吃着可口,而且容易被消化吸收。是难得的美味又营养的优质食材。食用鲫鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳的功效。鲫鱼还具有相当的滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。


拯救“秀美人”六号:黑豆

    又名乌豆,含有优质植物蛋白、叶酸和烟酸等物质。能补肾益精,经常食用可乌发美发,使头发富有光泽和弹性。

在保护秀发时需要注意三少:

        1、少吃肉类食物。进食太多肉食容易造成酸性体质,增加脱发概率。
        2、少吃甜食。过量的糖分摄取,会造成额头脱秃的现象。
        3、少吃香辣。经研究证实,烟、酒和油腻的食物都会对头发的生长产生不良的影响。饮食中大量摄取含油脂的食物,会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞,辣椒摄取过量会造成发质干枯,烟酒则会让流经头皮微血管的血液循环不良。    

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