入秋脱发怎么办?习惯随着季节换

导语

秋天掉头发就如落叶一样,是一种自然生理现象,其原因是秋季较干燥,水分得不到及时补充,皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。针对这种状况,你需要补充营养,调整情绪,改变饮食和护理,让你的秀发乌黑浓密。

  
        秋季脱发原因
  和其他季节相比,秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶开始凋零一样,人的头发在这个时候也进入了休整期,然后衰老,最后开始大量掉落,这是一种自然的生理现象。另一方面,在夏季,由于气温高,出汗多,消耗大,食欲不佳,导致有些人营养入不敷出,加上夏天人们的睡眠普遍较少,睡眠质量不好,这些都影响毛发的生长,于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。
 

  
  在秋季,即使每天掉100多根头发也是正常的,所以你先不要太担心。但如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50根以上,且梳头时脱发较多,则可能是不正常的脱发。你可以观察掉下来的头发,若发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这说明头发掉时还很健康,它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。


 


        情绪与脱发相关
  毛发脱落与人的情绪有直接关系,用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪,会加重毛发的脱落。西医通过临床调查发现,许多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为:情志不遂,肝气郁结,郁而化火,热蒸毛窍,壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说,压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。



  应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。


  

  
        调节饮食解决脱发
  从饮食入手是解决掉发的不错开端。首先不要减肥,尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥,会使头发缺乏充足的营养补给,头发也因此枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。


 


  其次做菜不要放太多盐,或者吃太多甜食,因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长,同时滋养细菌,诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多,诱发头发脂溢性皮炎,继而大量脱发。


  夏天营养不够好,入秋就适当增加营养,多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品,注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。
  但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。每周可食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸),它富含脂肪酸,对头发生长好。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。


  


       日常护理很重要
  首先洗发水最好是弱酸性的,不可碱性太强,那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品,最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理,或者将一些专业产品买回家,来加强修护。常常给头皮做按摩,一方面促进循环,一方面也能舒缓你紧张的情绪。


  


  晚上临睡前用梳子将头发刷30下,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢刷掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。
  再体醒你一下,如果调整心情、改变饮食、加强头发护理后,你的头发还是以每天超过100根的速度脱落,请及时到医院就诊!

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